十七 (第1/1页)

    按照贺苹湛的午餐卡路里，白蝶楠帮她准备的烧烤食材是：香菇四朵40卡，青椒一颗120g，25大卡，半根玉米100大卡，四小块Jr0U成串的两串Jr0U串60g，70大卡，四块猪r0U成串的猪r0U串30g，34大卡；加上一小锅的蔬菜蛋花汤240大卡

    陈以祥一见到白蝶楠从塑胶袋中拿出的食材，立刻笑着说:「贺小姐算是所有学员中，吃得最丰富的了。」

    这句话马上叫贺苹湛记起，自己要跟白蝶楠商量的事情。圆圆的身子挨近正摆放烤r0U架的白蝶楠，贺苹湛小声说道:「蝶楠，我们讨论一下。」

    陈以祥要过去找许阿姨，他一离开，贺苹湛更是放心说话:「蝶楠，我想改变目标，一个月减轻三公斤，你每天给我定的三餐热量可以再减少吗？」

    白蝶楠边将食材放上烤r0U架，边cH0U空转头看着贺苹湛，「这样的进度我觉得对你来说b较适当，太过躁进不好。」

    小嘴瘪起，贺苹湛嘟嘟嚷嚷:「今天大家减轻的T重数都很可观，只有我‥才‥才半公斤。」

    「阿楠，是你要减重还是小湛啊？」坐在隔壁，朱宜芬烤着自己的玉米笋时，无意间瞥向贺苹湛这头，就见白蝶楠认真在烤食物，贺苹湛反倒坐在一旁没事g，忍不住开玩笑喊道。

    白蝶楠猛然停住，她做得太顺手了，完全忘记这个夏令营的主旨，就是藉由安排有趣的内容，促使参加者有意愿去动手、去消耗T力，改变日常固定的生活模式，再配合量身计算出的餐点，而达到减重的目的。

    双颊绯红将夹子还给贺苹湛，白蝶楠要起身离开。贺苹湛根本不介意，她只心心念念要白蝶楠答应自己改变减重计画，现在见人要走赶紧拉住，「蝶楠，我们晚点再聊聊好不好？」白蝶楠无奈，只能先应下。

    所有学员坐在自己的帐篷前，开心享用烤r0U大餐。虽然有着自身卡路里的限制，但白蝶楠两人尽量让大家都能吃饱，餐点内容不近相同，但是吃在嘴里仍能叫人满足！

    徐金河不愧是野营达人，很会带领活动气氛，他拿出柄小口琴，现场吹出好听的音乐，学员们纷纷鼓掌叫好！

    贺苹湛趁着别人都沉浸在乐声中，悄悄靠近白蝶楠的帐篷。

    白蝶楠的午餐倒不是烤r0U，她只准备一份简单的三明治。贺苹湛看清楚後，眉头微拧，转身从自己的烤r0U架上取来一串Jr0U串，还倒出碗汤，全都递给白蝶楠。

    「蝶楠，你趁热吃！你又不需要限制卡路里，g嘛吃得那麽清淡，需要那样吃的是我好吗？」

    白蝶楠想拒绝，贺苹湛却不容分说把东西塞到她手里，白蝶楠只得收下。

    贺苹湛笑眯眯，坐在白蝶楠帐篷口再次游说:「蝶楠，经过这段时间下来，我觉得我的食量有减少，不再需要吃得那麽多，你再帮我减啦！」

    白蝶楠往後靠近贺苹湛，轻声解释：「贺姐，你T重虽然超过标准，但并没有造成你身T多余的负担。也就是说，目前根据你的检查数据来看，除了有些微贫血及T脂较高之外，其余都在正常范围内，这代表你没有减重的急迫X，所以我认为循序渐进b较好！」

    红润的小嘴咬着、可Ai的圆脸满是失落，白蝶楠不敢多瞧，转头望向场中央，一位大哥藉由徐金河的伴奏正在高声唱歌，她假装专心聆听不再回头。

    欢乐的烤r0U活动持续到午後一点，徐金河请大家收拾後，给了一小时休息时间，两点半开始进行下个项目。

    徐金河带队从坡道向上走去，差不多十分钟，眼前是片训练场地，不少设施摆在前头。

    徐金河站到一个木制的大架子前，架子上结满绳索，他指着架子说:「等会一个一个踩着绳索爬到上面，可以看见绳索桥，再请各位走过去。」说完话，他身手矫健地往上爬，没一会已经上到架子上头。

    陈以祥指挥学员往上攀爬，大哥大姐们动作慢，贺苹湛身形娇小爬这个难不倒她，朱宜芬则是吃亏在身高拖慢速度。

    贺苹湛第一个爬上去，她见到白蝶楠还站在底下，帮忙扶着年纪最大的许阿姨。

    徐金河指着贺苹湛说:「来，这位小姐先走绳索桥。」

    贺苹湛仔细一看，眉头拧起。所谓的绳索桥，就真的只有上下左右各两条绳索，双手得紧拉着上面的绳索，双脚踩着下面的绳索保持身T平衡，才能慢慢前进。

    虽然有点胆怯，贺苹湛却知道动作要快，因为一旦後面有人跟上，到时绳索晃动的情况，绝对会使她吓得走不下去。

    二话不说，贺苹湛赶紧拉着就要往前走，但是，想像是美好的，她一踩上去就晃得厉害，根本没办法移动。

    徐金河先往前帮她踩着绳索稳定下来，贺苹湛缓了缓，终於开始往前走。可惜，她人才到一半，朱宜芬已经跟上。

    果然，朱宜芬的T重一踩上绳索，贺苹湛马上被那力道晃下来，掉进下面绑着的安全网。

    朱宜芬对坐在安全网里气闷瞪自己的贺苹湛抱歉笑笑，她一走绳索严重下沉不说，还晃得自己尖叫连连。

    徐金河只得跟在她後面稳住，朱宜芬还是边叫边走，好不容易才走到三十公尺远的对面。

    贺苹湛从安全网旁边爬回前头重新再来，她跟在一位大姐後面，大姐走上去没几秒就掉到安全网上，贺苹湛动作快往前，就在下一个人踩上绳索时，她直接跳上还差几尺就到的木板。

    虽然喘着气，成就感却令贺苹湛笑得灿烂。用袖子擦拭汗水，转头见朱宜芬坐在下面的楼梯拍照，她开口喊：「宜芬姐，要不要我帮忙？」朱宜芬忙着乔镜头，随手摇了摇。

    贺苹湛乾脆坐在木板上看对面的人辛苦走着，她已经看见白蝶楠搀扶许阿姨爬上架子，准备过绳索桥。

    由於今天早上见识到T重减轻的好成果，这些上了年纪的大哥大姐们信心倍增，面对这种需要具备T力、平衡感还有耐心的T能活动，倒是很配合。有些人失败几次，仍是坚持从安全网爬上重新再来。

    徐金河先过来贺苹湛这头，他跟陈以祥尽量抓紧及踩住绳索，使绳索的晃动能减缓许多，一些人总算能走过中段。

    好不容易全员都过了，时间居然花掉快两个小时。本来还有一个设施要过，白蝶楠评估了时间及众人的T力後，三人再次讨论，决定取消最後的项目，直接将队伍带回营地。